Dein Training
Krafttraining für Hockeyspieler
Diese Einheit ist gut für die Saison.
Bandgestützte Hüftbeugung - 2 x 15
Plattensprünge - 2 x 20
Fallsprung zu seitlichem Weitsprung - 2 x 4 js
Langhantel-Punch-Step-Up - 3 x 8
Einbeinige Brücke - 3 x 12
Landmine push press + Overhead DB march - 3 x 10+20m