Motivationsvideo für Ü30-Spieler
Dein Training
- Altersklasse
- Damen / Herren
- Schwierigkeit
- leicht
- Coaching
- Englisch
Coaching Points
- Gezieltes Krafttraining
- Regelmäßige Mobility-Arbeit für Hüften, Oberschenkel und Rücken
- Ausreichend Schlaf und richtige Ernährung für optimale Regeneration
Ich dachte, ich würde meine ganze Hockey-Laufbahn lang 20-Jährigen auf dem Platz hinterherlaufen, bis ich diese 3 Dinge tat.
Ich nahm das Fitnessstudio ernst und sorgte dafür, dass mein Körper vorbereitet, fit und leistungsfähig war.
Ich kümmerte mich um meinen Körper, indem ich mehr Beweglichkeit in mein Training einbaute und sicherstellte, dass meine Oberschenkelrückseite, Hüften und unterer Rücken geschmeidig blieben.
Ich konzentrierte mich auf Regeneration, aß nach dem Training richtig und schlief ausreichend.
Arbeite an diesen 3 Punkten und du kannst ewig auf dem Platz bleiben
Quelle: The Hockey PT
(@thehockeypt)
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