Dein Training
Training nur mit einem Resistance Band
Hast nur ein Band zu Hause oder bist unterwegs?
Hier ist das Training:
1. Band-Kniebeugen - 4x15
2. Band-Kreuzheben - 3x12
3a. Band-Liegestütz - 3x12
3a. Band-Rudern - 3x12
4. Band-Schulterdrücken kniend - 3x10
5. Band-Paloff Press - 2x8
Keine Ausreden!