Training nur mit einem Resistance Band
Dein Training
- Athletik
- Krafttraining
- Altersklasse
- Damen / Herren U16 U18
Hast nur ein Band zu Hause oder bist unterwegs?
Hier ist das Training:
1. Band-Kniebeugen - 4x15
2. Band-Kreuzheben - 3x12
3a. Band-Liegestütz - 3x12
3a. Band-Rudern - 3x12
4. Band-Schulterdrücken kniend - 3x10
5. Band-Paloff Press - 2x8
Keine Ausreden!
Quelle: The Hockey PT
(@thehockeypt)
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