Dein Training
4 Übungen um typische Hockeyverletzungen zu vermeiden
Schwächere Bereiche stärken 💪🏻
Der ganze Sinn des Trainings ist es, in ALLEN Bereichen stärker und robuster zu werden - auch in den schwachen.
Häufige Verletzungsbereiche (weil sie schwach sind):
- Hamstrings
- Knöchel
- Knie
- Quads
- Hüftbeuger
Nutze die obigen Übungen dafür.
Athletik:
Verletzungsprophylaxe
Altersklasse:
Damen / Herren
U14
U16
U18
Quelle:
The Hockey PT (@thehockeypt)