Krafttraining für Hockeyspieler
Dein Training
- Athletik
- Krafttraining
- Altersklasse
- Damen / Herren U16 U18
Diese Einheit ist gut für die Saison.
Bandgestützte Hüftbeugung - 2 x 15
Plattensprünge - 2 x 20
Fallsprung zu seitlichem Weitsprung - 2 x 4 js
Langhantel-Punch-Step-Up - 3 x 8
Einbeinige Brücke - 3 x 12
Landmine push press + Overhead DB march - 3 x 10+20m
Quelle: The Hockey PT
(@thehockeypt)
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