Lauftraining für Hockeyspieler
Dein Training
- Athletik
- Ausdauertraining
- Altersklasse
- Damen / Herren U12 U14 U16 U18
- Schwierigkeit
- mittel
- Coaching
- Englisch
Coaching Points
- Geschwindigkeit konstant halten
- Saubere Richtungswechsel, um möglichst wenig Geschwindigkeit zu verlieren.
- Aktive Pause
Intervalltraining mit 30 Sekunden intensivem Laufen und 45 Sekunden Gehpausen. Die Spieler sollen kontinuierlich laufen und ihre Distanz in den ersten 30 Sekunden als Zielmarke nutzen. Das Trainingsprotokoll wird 8 Mal wiederholt, gefolgt von einer Ruhepause. Danach beginnt eine neue Wiederholung. Das Training zielt auf die Steigerung der Ausdauer und des Temporhythmus ab.
Quelle: The Hockey PT
(@thehockeypt)
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