Lauftraining

Das ist hart!

Viele Beschleunigungen und Richtungswechsel… wenig Erholung 😤

Versuche folgendes so schnell wie möglich:
- 7-Meterpunkt und zurück
- Schusskreis und zurück
- Viertellinie und zurück

30s Pause
8-10 Wiederholungen

Das wird brutal für Beine und Lunge 👌🏻